Le Pilates Mat est une pratique au sol basée sur le poids du corps et le contrôle du mouvement.
Il permet de renforcer les muscles profonds, améliorer l’alignement et développer stabilité, mobilité et tonicité.
Chaque séance privilégie la précision, la respiration et la qualité d’exécution.
Des formules flexibles pour pratiquer le Pilates Mat à votre rythme.
Les séances de Pilates Mat sont ouvertes à tous, débutants comme pratiquants confirmés.
Les exercices sont adaptés en fonction du niveau, des objectifs et des éventuelles contraintes de chacun.
Cette approche permet une progression progressive et sécurisée.
Les séances sont guidées avec tapis et accessoires : soft balls, bandes de résistance, magic circle, briques et poids.
Ce matériel permet de varier les exercices, d’approfondir le travail postural et d’enrichir la pratique.
